【日常護腸篇】腸都要運動

【日常護腸篇】腸都要運動

【日常護腸篇】腸都要運動

2024年10月21日

疲勞、睡眠不足、飲食失調等，會令腸道更累，影響正常功能。做運動可以減壓，腸道得到放鬆，才能健康運作。

#腸道微生態 #GutProtein+整腸．健體 #腸道健康

恆常運動除了能鍛鍊體能及維持健康體重，對腸道亦有好處。研究指出，運動可以*：

．鍛鍊核心肌肉群，強化肌肉力量

．促進腸道蠕動

．減少肝臟負擔

．減少排便時間

．增加腸道益菌的數量及多樣性

* Oxid Med Cell Longev 2017: 3831972. Nutrients 2023 Mar 22;15(6):1534.

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