【日常護腸篇】清心又淨腸

【日常護腸篇】清心又淨腸

【日常護腸篇】清心又淨腸

2024年10月28日

長期處於緊張、焦慮、精神壓力大的狀態下，容易激發免疫機制，更會破壞腸道屏障。因此，保持愉快的心情非常重要。

#腸道健康 #腸道微生態 #微生態平衡 #GutProtein+整腸．健體

日常注意事項

．避免匆忙進食，影響消化

．養成定時休息習慣

．養成運動習慣

．補充維他命B，有助舒緩壓力，放鬆心情

推薦內容

【GutProtein+腸道健康】你的腸道健康嗎？

【GutProtein+腸道健康】你的腸道健康嗎？健康的腸道，應該是怎樣的？繼續閱讀

【GutProtein+腸道健康】水分和腸道健康

【GutProtein+腸道健康】水分和腸道健康人體70%都是水分，適當補充水分對身體功能的正常運作十分重要。繼續閱讀

【GutProtein+腸道健康】你能夠每天攝取25克纖維嗎？

【GutProtein+腸道健康】你能夠每天攝取25克纖維嗎？ 25克纖維有多少？繼續閱讀

【GutProtein+腸道健康】植物性食物如何促進腸道健康？

【GutProtein+腸道健康】植物性食物如何促進腸道健康？植物性食物對腸道十分有益。蔬菜、穀物、堅果、種子、香草和香料，全都是美味且營養豐富的植物性食物選擇。繼續閱讀

【GutProtein+腸道健康】好消息：腸道健康．由你話事

【GutProtein+腸道健康】好消息：腸道健康．由你話事每天的好習慣，助你的腸道微生態保持健康。繼續閱讀

【GutProtein+腸道健康】腸道不只消化

【GutProtein+腸道健康】腸道不只消化除了消化食物外，腸道有更多重要的功用；它是維持我們身心健康的重要因素。繼續閱讀

【GutProtein+】好菌先打底，維持腸道微生態平衡

【GutProtein+】好菌先打底，維持腸道微生態平衡維持腸道微生態平衡，為健康打底。繼續閱讀

【GutProtein+營養早餐】為何要進食營養豐富的早餐？

【GutProtein+營養早餐】為何要進食營養豐富的早餐？一頓健康的早餐，可以刺激大腦，助你喚醒經過一夜休息後的肌肉和神經系統。繼續閱讀

【GutProtein+營養早餐】吃早餐可幫助體重管理嗎？

【GutProtein+營養早餐】吃早餐可幫助體重管理嗎？美國全美體重控制註冊中心（National Weight Control Registry）的資料顯示，78%成功減重並可維持體重的人，皆有每天進食早餐的習慣。繼續閱讀

【日常護腸篇】腸都要運動疲勞、睡眠不足、飲食失調等，會令腸道更累，影響正常功能。做運動可以減壓，腸道得到放鬆，才能健康運作。繼續閱讀

【GutProtein+營養早餐】怎樣才算營養均衡的早餐？

【GutProtein+營養早餐】怎樣才算營養均衡的早餐？我們選擇在早餐進食的食物（及攝取的營養）非常重要，它能提供身體所需的足夠營養，以開展新的一天。繼續閱讀

【GutProtein+腸道健康】甚麼是腸道微生態？

【GutProtein+腸道健康】甚麼是腸道微生態？腸道內，數以億萬計的微生物組成了一個龐大社群，稱為「腸道微生態」。繼續閱讀

【GutProtein+營養早餐】不吃早餐對我有壞處嗎？

【GutProtein+營養早餐】不吃早餐對我有壞處嗎？一覺睡醒，身體最需要補充睡眠時所消耗的必需營養素。如果不補充必需營養素呢？將對你的健康和精神狀態帶來負面影響。繼續閱讀

【日常護腸篇】養好菌食物攝取高纖蔬果及含益生菌/乳酸菌類食物，可幫助促進腸道蠕動，及改善腸道健康。繼續閱讀

【GutProtein+營養早餐】早餐是一天中最重要的一餐嗎？

【GutProtein+營養早餐】早餐是一天中最重要的一餐嗎？當然！吃早餐就是解除一整夜的空腹期，為身體提供15-25%的總所需能量的好機會，並啟動身體的新陳代謝。繼續閱讀

【日常護腸篇】腸健康常健康人體70%的免疫力均位於腸道內，腸道微生態平衡，可鞏固腸道健康及免疫力。繼續閱讀

【GutProtein+營養早餐】開展美好的一天

【GutProtein+營養早餐】開展美好的一天一日之計在於晨，定下健康習慣，天天「Gut Morning」！繼續閱讀

【GutProtein+】改掉不良習慣．重啟健康

【GutProtein+】改掉不良習慣．重啟健康立即行動，重啟健康！繼續閱讀

【GutProtein+】補充優質營養，為健康升級

【GutProtein+】補充優質營養，為健康升級優質蛋白質能提升體力，強化肌肉，修復及更新組織，為健康打好基礎。繼續閱讀

【GutProtein+】早餐．重要的一餐

【GutProtein+】早餐．重要的一餐營養早餐，為新一天注滿能量。繼續閱讀

【GutProtein+】什麼是微生態？

【GutProtein+】什麼是微生態？微生態是什麼？如何幫助我們提升健康？繼續閱讀

【GutProtein+】當一切從腸道開始

【GutProtein+】當一切從腸道開始香港人平均壽命全球排行第2，政府醫療開支每年上升，如何同時擁有長壽及健康幸福人生，作為人體「第二組基因」的微生態擔當重要角色。繼續閱讀

【澳門區】GutProtein+整腸．健體推廣 - 現已開始

【澳門區】GutProtein+整腸．健體推廣 - 現已開始今天起，為腸道健康加油！繼續閱讀

【香港區】GutProtein+整腸．健體推廣 - 現已開始

【香港區】GutProtein+整腸．健體推廣 - 現已開始今天起，為腸道健康加油！繼續閱讀

點解早餐被公認為一天中最重要的一餐呢？

點解早餐被公認為一天中最重要的一餐呢？早餐可以幫助我們補充睡眠後流失的能量，為一整天的工作和活動做好準備。定時定量食早餐，有助促進腸道健康，更能提升工作效率，舒緩情緒，提升記憶力及改善代謝。繼續閱讀

紐崔萊線上營養講座｜腸道健康一連串有關腸道健康的講座，歡迎參加。繼續閱讀

如何提升免疫力？乳酸菌幫到你免疫力．身體的最佳防線。繼續閱讀

Whatsapp

登入

請登入使用收藏文章功能

儲存至

刪除

你確定嗎？

確定要刪除收藏夾及其內容嗎？此動作不得復原。

確定